On pensait autrefois que les gens font tout pour atteindre le plaisir et le bonheur, en évitant la souffrance, l'inquiétude et la tristesse. Mais si vous regardez autour de vous, en regardant votre famille, vos amis, vos collègues et vos connaissances, vous vous rendrez compte que beaucoup de gens sont esclaves de leurs problèmes. Certains se sentent même bien dans leur malheur, même s'ils passent la journée à se plaindre de leur malheur. Alors pourquoi, s'ils sont malheureux, continuent-ils à se tordre le doigt dans la plaie au lieu d'essayer de résoudre leurs problèmes ? La dépendance au malheur, selon les experts, a plusieurs explications possibles. La première prend en compte l'insécurité ou le manque d'estime de soi des personnes. Ils pensent qu'ils ne méritent pas le bonheur et ne se battent donc pas pour changer les choses et améliorer leur condition. La deuxième théorie estime que la faute en revient à la manière dont nous avons été éduqués, car si pendant l'enfance on nous a imposé une discipline trop rigide ou des attentes irréalistes, nous avons assimilé le malheur à quelque chose de normal, de quotidien et de tolérable. Troisièmement, on dit que ceux qui ont vécu plusieurs expériences négatives ou traumatisantes ressentent, inconsciemment, le désir de revenir au "statu quo" du malheur, puisqu'ils sont les seuls à le savoir, et représentent donc leur zone de confort. C'est-à-dire qu'il ne sait pas ce que signifie être heureux. Les autres raisons pour lesquelles une personne peut développer une dépendance au malheur sont liées à son réalisme extrême face à ce qui se passe : elle croit qu'il vaut mieux se concentrer toujours sur le côté négatif, et ne pas se leurrer en pensant positivement. Ce sont ces gens qui voient toujours le verre à moitié vide.
Certains, à cause des mauvaises décisions qu'ils ont prises, se sentent coupables et se châtient en se forçant à être malheureux. Il peut aussi arriver d'avoir peur du bonheur : certaines personnes sont sûres qu'après un moment de bonheur et de sérénité viendra toujours un moment de déception et de tristesse. C'est le cas, par exemple, des personnes qui ne veulent pas retomber amoureuses parce qu'elles ont beaucoup souffert d'une rupture. Ils se privent de bonheur par peur de souffrir à nouveau. Il y a aussi des cas de personnes qui ne veulent pas trouver un partenaire de vie parce qu'elles ont peur d'être trahies ou abandonnées. Tous ces gens se plaignent souvent de leur malheur en amour tout le temps. D'autre part, beaucoup considèrent que s'ils sont heureux, ils n'atteindront jamais leurs objectifs, car sans sacrifice, il n'est pas possible de réussir. Ces personnes pensent que si elles n'ont pas souffert pour obtenir ce qu'elles veulent ou si elles l'ont obtenu trop facilement, leur succès est probablement de moindre valeur, et elles ne peuvent pas en profiter. Enfin, le malheur chronique peut apparaître lorsqu'il y a un véritable trouble psychologique, comme l'anxiété ou la dépression. Le plus intéressant est que les personnes qui dépendent vraiment du malheur ne correspondent pas à l'image qu'elles ont d'elles-mêmes ou que nous avons d'elles. Les émotions négatives, selon les recherches des universités de Floride et de Californie, n'excluent pas les émotions positives. Cela signifie que nous pouvons vivre les deux, même simultanément. Les personnes malheureuses atteignent parfois un certain état de paix avec le monde, même si cela n'a pas de sens pour les autres.
Les caractéristiques d'une personne malheureuse chronique
Cette courte liste vous aidera à comprendre si vous êtes accro au malheur ou si quelqu'un de votre entourage l'est. Des personnes qui peuvent être définies comme des personnes malheureuses chroniques :
- Ils trouvent toujours une raison d'être malheureux, même lorsque la vie leur offre de belles choses.
- Ils préfèrent être des victimes et blâmer les autres, au lieu d'assumer la responsabilité des décisions qu'ils prennent.
- Ils sont en concurrence avec leurs amis pour prouver qu'ils ont la situation la plus compliquée de toutes. Leurs problèmes sont toujours les plus graves ou les plus difficiles à résoudre.
- Ils se fixent des objectifs impossibles à atteindre, pour pouvoir ensuite se plaindre de leur malheur ou de leur défaite.
- Ils ne se battent jamais pour se remettre de l'adversité ou lorsque quelque chose va mal.
- Ils se sentent esclaves de leurs émotions et de ce qui leur arrive. Ils sont pleinement convaincus que rien ne peut changer leur présent ou leur avenir.
- Ils continuent à se gêner mutuellement quand quelque chose va bien.
- Ils ne disent jamais rien de gentil sur la vie, ni la leur ni celle des autres. Lorsque quelqu'un leur donne une bonne nouvelle, ils cherchent toujours le mauvais côté pour la rabaisser.
S'il est vrai que de nombreuses personnes sont malheureuses en raison d'événements passés dans leur vie, de traumatismes ou d'expériences douloureuses, cela ne doit pas être une excuse pour ne pas voir le bon côté de la vie. Vous pouvez toujours le trouver, même si vous devez faire un effort pour le chercher. Si vous n'y croyez pas, comment tous les gens du monde qui sont tombés et se sont relevés auraient-ils réussi à surmonter leurs problèmes et à être heureux ? Pourquoi d'autres personnes parviennent-elles à avoir une vie calme et paisible ?
Existe-t-il une certaine familiarité confortable avec le fait d'être insatisfait ?
Il existe plusieurs explications possibles à cette dépendance au malheur :
- Une insécurité profondément enracinée ou un manque d'estime de soi peut amener certaines personnes à se sentir indignes du bonheur.
- Les personnes qui ont grandi avec un style parental caractérisé par une discipline excessive et des attentes irréalistes ont peut-être appris à assimiler le malheur à l'amour et au succès.
- Des luttes permanentes contre des traumatismes ou d’autres expériences négatives peuvent nourrir un désir inconscient de revenir continuellement au statu quo du malheur.
- Certaines personnes qui semblent à l'aise dans leur misère peuvent en fait souffrir d'un trouble de santé mentale sous-jacent.
- Certaines personnes sont fières du réalisme, convaincues qu'être pragmatique ou réaliste signifie également se concentrer sur le négatif.
- En raison de décisions ou d'expériences de leur passé, certaines personnes sont consumées par la culpabilité ou par le regret de ne pouvoir les surmonter. Au lieu de cela, ils choisissent de se punir ou de punir les autres.
- Certaines personnes ont peur de ressentir de la joie, car des sentiments positifs peuvent constituer une «configuration» pour la déception.
- La perspective du bonheur fait craindre l’inconnu pour ceux qui n’ont jamais ressenti que le malheur.
- L'insatisfaction devient un facteur de motivation pour travailler plus fort, changer de travail, manger plus sainement, passer plus de temps avec ses amis et sa famille ou encore prévenir les comportements ou situations non désirés.
Caractéristiques du malheureux chronique
Comment savoir si vous faites partie de ces personnes qui vivent dans un état de tristesse perpétuel ? Les personnes qui sont accro au malheur ont tendance à :
- Trouver des raisons d'être misérable quand la vie devient «trop belle».
- Préférer jouer le rôle de victime et blâmer les autres plutôt que d'assumer la responsabilité de ses choix.
- Rivaliser avec des amis et des collègues pour voir qui est la personne la plus dure.
- Avoir du mal à se fixer des objectifs et à les atteindre ou, inversement, à atteindre des objectifs seulement pour s’apercevoir qu’elles ne peuvent pas profiter de leur succès.
- Lutter pour rebondir lorsque les choses ne se passent pas comme prévu.
- Se distraire, s'échapper ou surmonter quelque chose en consommant de la drogue, de l'alcool, du sexe, de la nourriture ou tout autre comportement addictif ou compulsif.
- Arrêtez de prendre soin de ses besoins essentiels, tels qu'une alimentation saine, des exercices réguliers et un sommeil suffisant.
- Se sentir esclave de ses émotions ou impuissant à changer.
- Se sentir insatisfait même quand la vie va bien.
- Avoir des relations dramatiques et insatisfaisantes.
Le bonheur est-il un choix ?
On dit souvent que le bonheur est un choix. Mais alors, pourquoi n'y-a-t-il pas plus de gens heureux ? Dans de nombreux cas, il peut être vrai que le bonheur est un choix. Dans une certaine mesure, nous choisissons nos propres pensées et réactions, qui ont un impact sur nos sentiments. Nous pouvons améliorer notre quotient de bonheur en prenant des mesures pour changer notre façon de penser. Nous pouvons considérer nos émotions comme un signe que certains aspects de la vie doivent changer et prendre des mesures pour retrouver un meilleur état d'esprit. Bien sûr, certaines personnes vont vous dire qu'elles ne choisissent pas d'être déprimés ou anxieuses ; elles ne connaissent pas une autre manière d'être. Bien que choisir d'être heureux, dans ces cas, soit plus compliqué que de choisir de penser positivement, un choix important peut être fait : la décision de demander de l'aide, avec notamment une thérapie. La triste réalité est que la plupart des malheureux chroniques refusent de recevoir de l'aide.